Outdoor-Bootcamp in Bochum · Westpark und Dahlhausen

Athletic Bootcamp ist anspruchsvolles Ganzkörpertraining im HIIT-Format, draußen in Bochum: intensive Intervalle im Zirkel mit Kettlebells, Sandbags, Seilen und Deinem eigenen Körpergewicht, dazu kurze Laufeinheiten. Das Ziel: rundum fit werden, mit Kraft und Ausdauer. Eine Einheit dauert 60 Minuten, mittwochs 75. Jede Übung lässt sich über Gewicht, Ausführung, Tempo und Wiederholungen anpassen.

Ja. Das Bootcamp ist für alle ab 18, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Gewicht, Ausführung, Tempo und Wiederholungen passt Dein Coach an Dich an. Bei den kurzen Laufeinheiten gibt es unterschiedlich lange Strecken, oder die Schnelleren warten auf die anderen. Pausen sind jederzeit erlaubt. Alter, Geschlecht, Herkunft und Fitnesslevel spielen keine Rolle: Wir unterstützen, statt zu urteilen.

Nein. Du kommst hier genauso an Deine Grenze wie jemand, der gerade anfängt: mit schwereren Gewichten, härteren Varianten, mehr Tempo und mehr Wiederholungen. Das Bootcamp passt auch gut neben Laufen oder Vereinssport, zum Beispiel in der Saisonpause.

Ja. Bei uns trainieren mehr Frauen als Männer, aber die Männer sind fest dabei. Das Training ist für alle dasselbe: Kettlebells, Sandbags, Seile und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, jeweils in leichter und schwerer Variante. Und ehrlich gesagt: Die Frauen hier ziehen ordentlich durch.

Ja. Im Herbst und Winter ist es bei den Abendterminen dunkel. Wir bringen dann eigenes Licht mit, der Platz ist beleuchtet, und Du siehst jede Übung. Helle oder reflektierende Kleidung ist trotzdem eine gute Idee.

Du kaufst eine Einzel-, 5er- oder 10er-Karte über Eversports und buchst damit jede Woche die Termine, die Dir passen. Es gibt keine Laufzeit und keine Kündigung. Die 5er- und 10er-Karte gilt 2 Monate ab der ersten Einheit, die Einzelkarte 3 Monate ab Kauf. Ist die Karte aufgebraucht, entscheidest Du einfach neu.

Wetterfeste Sportkleidung, etwas zu trinken und eine Fitnessmatte. Keine Matte? Sag uns vorher Bescheid, dann leihen wir Dir eine.

Wir trainieren das ganze Jahr draußen, bei Wind und Wetter. Fällt ein Training wegen Unwetter aus, sagen wir rechtzeitig in Eversports und in der WhatsApp-Gruppe Bescheid.

Meist trainieren bis zu 14 Leute zusammen, mittwochs bis zu 20. So bleibt genug Zeit für persönliche Korrekturen und trotzdem entsteht echte Gruppenenergie.

Gebucht wird über Eversports, auf dieser Website oder in der Eversports-App, ab 7 Tage vor dem Termin. Kostenlos stornieren kannst Du bis 12 Stunden vor Beginn. Stornierst Du später oder kommst Du nicht, wird die Einheit voll von Deiner Karte abgezogen bzw. auf Deinen Jahrestarif angerechnet.

Für die meisten sind Karten die beste Wahl: maximal flexibel, keine Laufzeit, keine Kündigung. 5er- und 10er-Karten gelten 2 Monate ab der ersten Einheit. Wenn Du fest 2× oder öfter pro Woche trainierst, kannst Du mit Basic (bis 9 Einheiten/Monat) oder Premium (unbegrenzt) zusätzlich sparen. Beide Jahrestarife haben eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten und sind danach monatlich kündbar.

Ja. Die Übungen werden auf Deine Bedürfnisse abgestimmt; wo etwas nicht passt, findet Dein Coach eine Alternative. Sprich bitte vorher kurz mit uns und Deiner Ärztin oder Hebamme.

Ja! Kinder sind willkommen, wenn sie sich während des Trainings selbst beschäftigen können. Hunde dürfen angeleint und ruhig dabei sein. Bitte nimm Rücksicht auf Teilnehmende, die Angst vor Hunden haben.

Ruf uns bitte vorher an und klär mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt, was Du belasten darfst. Im Training bekommst Du für jede Übung, die nicht passt, eine Alternative.